2026 年 AI 应用全面渗透，个人 AI 能力水平已成为职业竞争力核心标尺。这份清晰分级体系，帮你精准定位自身阶段，找准进阶方向：
第一阶段：门外汉（Non-Players）—— 与 AI 绝缘
- L1 无感者（Unaware）：坚守传统手工模式，对 AI 工具毫无接触意愿，完全游离于技术浪潮之外；
- L2 怀疑者（Skeptic）：将 AI 视为炒作概念或娱乐玩具，心态抵触，拒绝尝试任何相关应用。
第二阶段：使用者（Users）—— 基础应用入门
- L3 消费者（Consumer）：把 AI 当作 “智能搜索”，仅用 ChatGPT 等工具进行日常问答，停留在基础交互层面；
- L4 捣鼓者（Tinkerer）：凭直觉探索拓展场景，尝试用 AI 辅助编程、内容创作（即 “氛围式编码”），但缺乏系统性方法，效果依赖运气。
第三阶段：构建者（Builders）—— 职业能力分水岭
- L5 构建者（Builder）：打造稳定工作流（Workflow），核心是 “可靠性 + 迭代”。不再依赖 “抽卡式” 使用，而是通过上下文工程设计、建立评估体系，让 AI 成为稳定产出的标准化工具；
- L6 架构师（Architect）：搭建专属系统（System），核心是 “编排 + 集成”。能指挥多个 AI 模型协同工作，深度融合个人或企业数据，构建市场上无法直接购买的专属竞争壁垒。
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